Dieta!

Oi galera...

 

 

Bom, so pra dar update de como as coisas estao indo... Continuo sem o visto permanente ainda, ta demorando bastante, mas saiu nos jornais daqui que o UKBA esta mesmo demorando a analisar todos os processos... O meu eh super simples, assim que eles pegarem nele ja vao dar um "OK"... Assim espero! :) Bom, mas tudo esta sob o controle de Deus, e na hora certa o visto chegara e minha vida pode comecar a entrar nos eixos.

 

O atual clima nao ajuda muito, esta muito frio, so da pra ir pra academia a noite, quando o marido chega do trabalho, ai ele quer jantar antes da academia... nessa hora ja esta gelado la fora... quem diz que uma pessoa normal tem vontade de ir pra academia a noite, depois da janta e no frio!!! Sentiu o drama da persona aqui?! ha ha ha ha..... Eh uma graca, mesmo! Eu rio de mim mesma, comigo mesma!

 

Mas, enfim, essa eh a razao do titulo do meu post de hoje, pois desde que o frio resolveu aparecer "de cum forca" nos dois aqui nao temos ido mais para a academia... mas, ja viu, ne... a mulher eh quem sofre mais nessa historia, porque eh a mulher quem mais sofre com esse problema do ganho de peso. Tudo comecou na epoca do Natal e Ano Novo, essas festividades acabam com qualquer tipo de dieta saudavel que a pessoa tente ter.

 

Voltando um pouco no tempo... Eu estava indo para as aulas de Zumba (que eu ainda vou voltar, que eu adoro!), mas comecei a ter problemas na minha coluna e quadril esquerdo... [minha perna esquerda eh ligeiramente menor que a direita, mas nada que de para notar as vistas, mas eh suficiente para causar dores terriveis quando nao tratado]. Dai fiquei impossibilitada de ir para as aulas de Zumba - Mas nao preocupa, ja fui ao Fisio aqui, ele me passou umas orteses de correcao que eu uso dentro do sapato, ja estou bem, sem dor, e com a postura normalizada novamente - Me mudei, reforma do apto comecou... enfim, tudo louco aqui nas nossas vidas... Terminamos o basico ja nas vesperas do Natal, dai resolvemos parar para descansar e aproveitar as festas de fim de ano!

 

"De volta para o futuro" novamente... Natal e Ano Novo baguncaram com minha dieta + recesso da academia + frio chegou com tudo e nao da vontade de sair de casa. That's it! A formula ideal para ganhar aquele pneu no pe da barriga, que vc tanto odeia... :/

 

Agora eu estou de dieta, ja faz duas semanas que eu comecei... dai que tem certas horas do dia que nao eh nada facil... Mas basicamente eu estou fazendo assim...

 

Cafe da manha...

 

Salada de frutas com iogurte natural 0% gordura (morango, uva, ameixa, kiwi e damasco)

2 castanhas-do-para (que eles chamam aqui de "Brazilian nuts")

1 chicara de cafe com leite + 1 torrada integral com um ovo frito

 

Almoco

 

1 fonte de carboidrato + legume ou salada + 1 fonte de proteina animal

Ex1: pure de batata + cenouras + peixe

Ex2: arroz + frango de forno + salada de alface e tomate cereja

Ex3: yorkshire puddings(nunca vi no BR) + frango ao molho + salada de alface e tomate cereja

Sobremesa: 2 quadradinhos de chocolate amargo 85% cacau

 

Lanche das 16h

 

Essa eh a pior parte, pois eu estava comendo granola com iogurte semana passada, mas nessa semana eu enlouqueci e estou comendo cafe com bolinho (nao eh cupcake), mas ainda eh bolinho, tem acucar... ai, minha consciencia fica pesada, mas a gente comprou os bolinhos, agora tem que comer... ha ha ha ha ha... Mas tb eh so isso!!!

 

Jantar

 

Geralmente eh a mesma coisa do almoco!

Sobremesa: mesma do almoco!

 

Ceia

 

Um copo de leite gelado, geralmente.

 

E eh assim que eu estou tentando manter meu peso, mas nao estou vendo muito resultado, acho que a falta de exercicio esta tendo um impacto muito grande nesse ganho de peso... Mas o frio terrivel ja esta diminuindo mais... muito em breve ja estaremos aptos a voltar para a academia, ate porque preciso manter meus musculos fortalecidos, para o bem da minha coluna, e voltarei para as minhas aulas de Zumba, que sao muito boas, se tem algo que eu posso recomendar para voces que leem aqui, eh isso, Zumba classes are the best!!!

 

E outra coisa que vale a pena ser comentada aqui, nao ha quem aguente comer as mesmas coisas todos os dias, a gente tem que ser bem criativo nessa hora pra inventar jeitos de fazer a comida, pois tem uma hora que vc nao aguenta nem ver a cenoura, por exemplo! ha ha ha... Eh engracado mas eh, tambem, verdade! Portanto, quem tiver ai alguma dica legal para perder peso, pode escrever ai nos comentarios, que eu ja quero D++++!!!

 

Eh bem assim mesmo que acontece! ha ha ha
 

Tenham uma otima semana!

Deus abencoe!!!

 

Bisous.... :*

A Dieta do Baixo IG

Oi gente,

a sumida deu o ar da graça... ha ha ha... Ai, gente, essa vida corrida!!! Mas em tudo eu dou graças a Deus! Olha, foi-se o tempo em que a minha vida era sem preocupações. Mas uma que nunca me ocorreu e que hoje ocorre o tempo todo é a preocupação com a balança. Nunca sofri com isso, e agora vivo a brigar com ela. Hoje, quase chegando aos 30 anos - que ninguém me dá... :) - eu vivo me policiando agora com o meu peso, com o que eu como e com os exercícios, que não podem faltar, do contrário, tudo de ruim começa a aparecer.

Em minhas buscas por uma dieta legal, encontrei uns artigos, falando da dieta do baixo Índice Glicêmico (IG). Enfim... vale super a pena dar uma olhadinha no que consiste isso...

Agora, essas são informações que eu vou levar para o resto da vida... ha ha ha... E tem mais...

sucos de frutas têm índice glicêmico elevado

A obesidade pode ocasionar várias doenças tais como câncer, diabetes, hipertensão, infarto, entre várias outras. Você já se perguntou por que as pessoas estão cada vez mais fora do peso ideal? 

Segundo a endocrinologista Graciele Tombini, a resposta é simples: o consumo de carboidratos é cada vez maior, ou seja, a população está consumindo mais alimentos de índice glicêmico elevado. 

Frutas são carboidratos que possuem as características de serem rapidamente absorvidas pelo organismo e convertidas em gordura. Sucos naturais tipo o de laranja, uva ou manga têm índice glicêmico elevado. Justamente por terem essa característica, os sucos naturais podem acabar contribuindo para o aumento da gordura abdominal e dificuldade de perder peso. 

As bebidas dietéticas podem ser utilizadas com moderação. E são de grande auxilio para quem está acima do peso. Na verdade, estar no peso considerado normal é o saudável. Por esse motivo, tomar sucos naturais pode ser um hábito não saudável para quem quer emagrecer. 

Fonte: Dra. Graciele Tombini

Quem poderia imaginar que sucos de frutas naturais poderiam ser inimigos de uma dieta!!! Mas eu não sou radical, eu tenho a opinião que cada um sabe o que aguenta fazer, e o que aguenta deixar de comer. Uma das minhas maiores proezas vai ser deixar de comer pão branco pela manhã. É muito difícil ficar sem o pão do café da manhã, mas é um sacrifício que eu consigo fazer e não vai me afetar.

É importante também tomar um complexo vitamínico para suprir alguma carência do organismo. Eu sei que eu preciso!!!

Meu outro grande problema é DOCE! Eu tenho uma necessidade muito grande por doces. Dizem que a ingestão de cromo faz com que a vontade de ingerir doces diminua. E podemos encontrar o cromo nos seguintes alimentos: brócolis, nozes, fígado, ameixa, maçã com casca, levedo de cerveja, cereais integrais, queijos, cogumelos, espinafre e vinhos.

Mas é isso aí... Melhorar alimentação e exercícios regulares são a chave para um corpo e uma saúde melhores!

Bjsss... :)

Fontes: 

http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Sucos-naturais-x-bebidas-dieteticas--qual-e-mais-interessante-na-dieta-.shtml

http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Entenda-Dieta-do-Indice-Glicemico.shtml

Você conhece "Chia"? A semente que elimina gordura

Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo

O QUE É

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

COMPOSIÇÃO

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

AJUDA A PERDER PESO PORQUE...

Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

• Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
• Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".
• Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

OUTROS BENEFÍCIOS

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

CONTRAINDICAÇÕES

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

COMO CONSUMIR?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Grão

Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

Óleo

Como ingerir: Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.

Farinha

Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.

O PODEROSO GRÃO POSSUI...

· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

Fonte: emagrecendo.com.br

Linda sou eu!!!

Oi gente,

uma amiga minha já tinha feito um post relacionado a esse tema. Eu vi esse artigo no Yahoo e resolvi postar o mesmo aqui no meu blog, pois acho de grande utilidade, já que muitas vezes, nós mulheres, compramos a "beleza" falsa dos artistas que vemos por aí, queremos ser iguais às atrizes e modelos que vemos na TV e nas revistas, e nos esquecemos que antes de aparecer nas telinhas elas são muito bem produzidas com cabelos falsos (os apliques), cílios postiços, sobrancelha desenhada, kilos e mais kilos de make-up para garantir aquele visual. E quando nós, simples mortais, compramos a mesma maquiagem que elas, não surte o mesmo efeito... claro, aqueles cílios cheios, volumosos e curvadíssimos não são obra daquele rímel da propaganda, aquilo é cílio postiço... aquele cabelo lindo não é dela... é aplique! E por aí vai....

Quando o assunto é foto, então, nem se fala... aqui o photoshop é o santo milagreiro... ha ha ha ha.... e põe milagre nisso... ele tira suas gorduras localizadas em lugares indesejados, como braços, costas e barriga. Ele tira toda sua celulite, tonaliza a cor da sua pele, tira suas rugas, bochechas, clareia seus dentes... o santo Photoshop é o Ivo Pitangui da computação! E a gente vive esquecendo disso e vive se torturando por não ser como esses artistas que admiramos tanto por sua beleza... Pois aí vai!

As famosas também saem de casa sem maquiagem

Ser famosa não é sempre um mar de rosas. Se eu sair de casa sem maquiagem, por exemplo, passarei despercebida. Já as celebridades não têm a mesma sorte. Veja abaixo algumas divas clicadas com o rosto nu (de cima para baixo):

Katy Perry tem que tomar cuidado! Parece que o seu próprio marido está dando uma de paparazzo. Recém-casados, ele tirou uma foto de Katy logo ao acordar e postou no Twitter. A cantora não gostou e exigiu que ele apagasse a foto. Mas isso não adiantou muito, já que todos os sites de fofocas já tinham salvado a imagem.

Madonna está em ótima forma, porém a diva do pop é bem diferente sem base, blush e batom vermelho. As maçãs do rosto ficam bastante evidentes sem maquiagem para disfarçar e deixam a cantora com aparência de bem mais velha.

Christina Applegate é conhecida por seu rosto de Barbie e, inclusive sem maquiagem, tem feições delicadas. Mas, reparem na sobrancelha: olha que diferença antes e depois de delineá-las! Incrível, não? Até parece outra pessoa.

Debra Messing é bem mais branquinha sem maquiagem. A atriz sempre opta por um pó bronze, que deixa a pele como se estivesse sempre bronzeada. O nariz da cantora também fica menos realçado após o make.

Renée Zellweger parece ter feito preenchimento labial, pois seus lábios estão bem mais carnudos do que antigamente. Sem maquiagem, a cantora até parece estar emburrada por conta do bocão. Já, maquiada e com um batom mais nude, a atriz tem a feição suavizada.

Kate Moss, uma das modelos mais bem pagas do mundo, também fica bem diferente sem algumas correções. A boca e o nariz ficam bem menos acentuados, dando à modelo mais leveza no rosto. A base também ajuda a esconder as imperfeições na pele.

Você também acha que maquiagem faz toda a diferença? Comente!

 Fotos: Celebuzz! e TMZ

Source: http://meme.zenfs.com/u/7c1d6e76ca3305ae7d91c4795e44aa1d93a07a73.jpeg

Tá vendo?! Agora veja mais.... eu amooooooooo ver que elas são feias sem maquiagem... ha ha ha.... Eu me acho lindíssima.... afinal eu sou bela sem maquiagem, quando eu boto a make-up eu melhoro! ;)

Agora eu... diga se não é verdade! Linda sou eu!!! ha ha ha ha ... ♥

SEM MAKE-UP

COM MAKE-UP

SOU MAIS EU, Ó!!! E VOCÊ DEVERIA SER MAIS VOCÊ TAMBÉM!!!

KISSES!!!! 

Academia... cansada!!!

Oi gente,

hoje eu estou tão cansada. Além de hoje já ser segunda-feira, o dia internacional da preguiça, foi meu primeiro dia de academia. Nossa!!! Como é difícil voltar depois de tantos anos sem ir à academia... vou dizer uma coisa, eu achava que fazia exercício em casa.. mas não, exercício mesmo eu voltei a fazer agora! Amanhã tem de novo... 

Meu objetivo é voltar a ter meu corpinho de antes... lindíssimo, super malhado! ha ha ha.... mas eu sei que é preciso ir com calma. O instrutor já falou que nas duas primeiras semanas, nada de exagero! E ele está certíssimo. Tem gente que acha que só fez exercício se sentir dor no dia seguinte... eu estou me sentindo cansada, mas não sinto dor em lugar algum. Estou sentindo um leve cansaço pelo esforço que eu fiz hoje, o qual eu não estava mais acostumada.

Mas daí é só questão de algumas semana pra eu retomar o pique e não sentir mais isso... Eu achei umas dicas muito boas para quem gosta de malhar...

Bjssss....

Dicas de Um Treinamento eficaz

1. Se a intenção é ficar musculoso, faça os movimentos em velocidade moderada para lenta e dê pausas de dois minutos entre uma série e outra. “Nesse período o músculo se recupera do esforço e o praticante consegue realizar a próxima série com a mesma qualidade da primeira”, fala a fisiologista do exercício Claudia Zamberlan.

2. Já se o objetivo é tonificar sem ficar ‘grande’, o truque é usar pouca carga, fazer os movimentos em velocidade moderada para rápida e um intervalo entre as séries de cerca de 1 minuto. E mantenha o músculo trabalho contraído durante todo o tempo.

3. Para emagrecer, use um pouco mais de carga do que o habitual e descanse no máximo 30 segundos entre as séries.

4. Deixe a parte aeróbica para depois da musculação. “Se fizer antes, como normalmente acontece nas academias, vai achar o treino pesado e o cansaço vai bater mais rápido do que de costume”, avisa o personal trainer Eduardo Gurgel, do Rio de Janeiro.

5. O treino estacionou? Experimente mudar a planilha. “Quanto mais variar os exercícios, mais estímulo vai dar às fibras musculares”, garante Eduardo Gurgel.

6. Para um abdômen tanquinho, só abdominal não resolve. É essencial também queimar os excessos para que a musculatura trabalhada apareça sob a pele. “Para isso, é preciso fazer atividade aeróbica de baixa a média intensidade, ou seja, de 55% a 70% da frequência cardíaca máxima”, avisa o personal trainer Christian Monteiro, do Rio de Janeiro. Para descobrir o número, a pessoa deve subtrair sua idade de 220 e, do total, verificar quanto é 55% e, depois, 70%. O resultado é o número médio de vezes que o coração deve bater a cada minuto de corrida, caminhada ou pedalada, por exemplo.

7. A forma de se certificar que o exercício está mesmo trabalhando a área desejada é perceber se a musculatura da região está cansada logo depois da série.

8. Nada é tão eficaz para malhar as coxas e os glúteos como o agachamento e os exercícios com caneleiras. “Como eles são mais puxados, faça-os logo no início do treino, quando o corpo ainda está descansado”, recomenda Christian Monteiro.

9. Dificultar a execução do movimento é uma forma de potencializar a ginástica. Para isso, invista em barras, caneleiras e halteres, que exigem mais concentração e força para manter a postura correta e levantar a carga. A regra só não vale para os iniciantes, que, por uma questão de segurança, devem se limitar aos equipamentos até adquirirem consciência corporal.

10. Outra dica para quem está começando é fazer de duas a três séries de 15 a 20 repetições com menos carga para não se machucar nem ter que ficar de molho.

11. Sentir-se capaz de fazer duas ou mais repetições ao fim de cada série é sinal de que está mais do que na hora de aumentar a carga.

12. Jamais trave a respiração durante o movimento para não aumentar a pressão arterial. Para ficar mais confortável e até ter a sensação de que o peso ficou mais leve, expire pela boca quando levantar ou empurrar o peso e inspire pelo nariz ao voltar à posição inicial.

FIQUEM NA PAZ! AGORA EU SÓ QUERO CAMA!!! 

BOA NOITE E DURMAM COM OS ANJINHOS... 

HialuDerme - Resultado...

Oi galera,

prometi e cá estou para dizer o que achei dos meus primeiros 7 dias usando o HialuDerme da Bel Col. Bem, o que eu posso dizer para vocês é que a hidratação acontece, e não é como a hidratação que esses cremes comuns oferecem, é como se você experimentasse uma hidratação de dentro para fora... Pretendo continuar usando esse produto e indico, ele é demais. E pode ser usado, também, durante o dia, eu que escolhi usá-lo só à noite, pois é quando a pele descansa mais.

Domingo eu dei uma volta no Shopping e passei na ADCOS, e descobri o último lançamento deles... eles lançaram um produto semelhante ao Hialuderme, mas o deles tem retinol (vitamina A) e ácido hialurônico em uma concentração maior (5%).

O ácido hialurônico é um mucopolissacarídeo e não possuem relação com os ácidos que ardem e descamam, ao contrário, ele regenera e restaura o nível de água na pele. Então, por ser regenerador, cicatrizante e hidratante, ele pode ser usado durante o dia sem medo.

Agora você só precisa escolher qual marca você quer: ADCOS ou Bel Col. Esse produto é muito bom, recomendo! É um produto para a partir dos 25 anos... e vale dizer que uma pele bem cuidada de forma precoce é uma pele saudável e jovem... ninguém me dá a idade que eu tenho... até porque eu não perco noites de sono, eu não fumo, não bebo álcool, evito sal e brigo com os doces (embora eu precise cortar os doces mais ainda da minha vida!)... mas, no mais, eu acho que eu estou bem... só preciso é voltar a fazer atividade física urgente!!!!! Ai ai!!! ha ha ha ha

Mas deixa eu ir, pois estou baby sitting minha irmã essa semana e sabe como é... criança não dá um sossego. Só Deus sabe como consegui escrever isso aqui!

bye bye... :)

Ácido Hialurônico - alto poder hidratante. Será?!

Oi queridos,

Segundo Guirro; Guirro (2004) o envelhecimento é a terceira fase da vida e o retardo da síntese de proteínas parece ser o fenômeno mais agravante para o envelhecimento, onde há um desequilíbrio entre a formação e a degradação¹.

As marcas da senilidade ocorrem, preferencialmente, em regiões do tegumento mais expostas às intempéries, como a face, pescoço, dorso das mãos e antebraços. Pregas, rugas, flacidez e hiperpigmentação passam a ser mais visíveis na pele, causando o aumento dos sulcos e pregas naturais das regiões comprometidas. Isso ocorre bastante no fotoenvelhecimento². (Causado pelo excesso de Sol e calor) - grifo meu.

Outro fator desencadeante é o excesso de mímica. As rugas são o resultado da desidratação da pele, causados pelo declínio das funções do tecido conjuntivo, que faz com que as camadas de gordura sob a pele não consigam manter-se uniformes, ocorrendo a degeneração das fibras elásticas, fenômenos que se aliam à diminuição da velocidade da troca e oxigenação dos tecidos. Seu tratamento é mais preventivo que curativo, visto que envelhecer é fisiológico. Elas não podem ser evitadas, porém retardadas¹...

Se as rugas são o resultado da desidratação da pele, eu resolvi fazer uso de um cosmético da Bel Col® para ver o resultado e falar aqui para vocês. O nome do cosmético é HialuDerme, ele vem com 30 ml, e possui ácido hialurônico biotecnológico, visando uma alta hidratação para a pele através de seu potencial fixador de água. Ele promete uma hidratação intensiva e rápida (http://www.belcol.com.br/produtos/hcare_hialuderme.php).

Para esclarecer: o ácido hialurônico utilizado em cosméticos para uso tópico tem somente o fim de hidratar a pele de uma forma que hidratantes comuns não o fazem, porque esse ácido tem a capacidade de absorver cerca de 1.000 vezes o seu peso em água. Portanto, eu que já estou com 28 anos de idade, já preciso e devo prevenir rugas, consequência do envelhecimento da pele causado por inúmeros fatores... sem falar que o Sol de onde eu moro é muito forte, então o envelhecimento é precoce, considerando, também, que minha pele é branca.

Procedimento:

- A partir de hoje à noite, dia 14 de dezembro de 2010, irei fazer uso do produto chamado Hialuderme, da marca Bel Col®, por 7 noites seguidas, ou seja, até a noite do dia 20 de dezembro de 2010, na região da face.

- Modo de usar em casa: Com a pele devidamente limpa, espalhar em média 10 gotas sobre a pele, fazendo movimentos circulares até sua completa absorção.

- Objetivo: Hidratação da pele facial.

Eu já faço uso, todos os dias, do bloqueador solar da ADCOS, gel creme facial FPS 40 (sem cor), livre de óleo. Eu amo e recomendo esse bloqueador da ADCOS, ele hidrata o rosto mas não deixa a pele pegajosa e brilhando, pois é livre do óleo.

Bloqueador Solar Gel Creme Facial FPS 40 (ADCOS)

HialuCerme Bel Col®

No dia 21 de dezembro eu escrevo para vocês dizendo o que aconteceu durante esses 7 dias de uso do HialuDerme... Até lá!!!

Bjssss.... ♥
Kissesssss.... ♥

Dra. Sâmia Passos
2899 LTF

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1. Guirro, E.; Guirro, R. Fisioterapia Dermato-funcional: fundamentos, recursos, patologias. 3ed revista e ampliada. Barueri, SP: Manole, 2004.

2. Gilchrest, B.A. A influência do tipo de pele no fotoenvelhecimento. Cosmetics & Toiletries, v. 6. 1994, p. 22-4. In: Guirro, E.; Guirro, R. Fisioterapia Dermato-funcional: fundamentos, recursos, patologias. 3ed revista e ampliada. Barueri, SP: Manole, 2004.

Celulite... o terror das mulheres... PARTE II

... Continuando ...

Bem, além da drenagem linfática (que eu devo dizer, é excelente... ah, se todas as mulheres pudessem fazer de 1 à 2 sessões de DLM por semana, seria tudo tão diferente!!! hahaha), existem outros meios de tratar a celulite, só que mais complexa, porém, com resultados maravilhosos.

- Ultrassom terapêutico na frequência de 3 MHz

Através da fonoforese, que é a penetração de agentes farmacológicos ativos através da ação do ultrassom na pele, é possível um louvável tratamento da celulite, pois além de promover a penetração de agentes farmacológicos que tratam a patologia, ainda proporciona uma neovascularização com consequente aumento da circulação sanguínea (lembra que o tecido acometido pela celulite sofre de má oxigenação?) ausando oxigenação dessa região, rearranjo e aumento da extensibilidade das fibras colágenas, e melhora das propriedades mecânicas do tecido¹.

HECCUS

MANTHUS

Por falar em ultrassom, existem aparelhos super modernos hoje em dia, que associam as propriedades do ultrassom com correntes para tratar a celulite e gordura localizada, e esses aparelhos prometem reduções de medidas praticamente milagrosas. Eu nunca tive acesso a esses aparelhos na minha época acadêmica(os mais famosos dessa categoria são o Manthus, da marca KLD; e o Heccus, da marca IBRAMED), mas posso dizer que eu confio no que eles dizem, pois trabalhando com estética você pode ver o quanto os tratamentos dão resultado e vale a pena para quem não quer "entrar na faca"... hahahaha. É dito que esse tratamento é indolor e realmente tem resultados maravilhosos! Considerando o preço de uma única sessão ( média de R$ 200) é de se esperar que tenha um excelente resultado mesmo!

- Endermologia

Aparelho que permite uma dupla ação sinérgica de aspiração e mobilização dérmica, utiliza-se a pressão negativa na sucção, associada ao rolamento (manobra do "palper-rouler") exercido pelos rolos presentes no cabeçote². O uso da endermologia causa uma quebra da gordura local, rearranjo das fibras e oxigenação tecidual, ocasionando a melhora da celulite.

- Corrente Galvânica

Ou em sua forma pura, ou fazendo a iontoforese (nome dado ao ato de se fazer penetrar substância medicamentosas ionizáveis através da pele por meio de uma corrente elétrica unidirecional que possui propriedades polares iontoforéticas)³.

No caso da corrente galvânica pura os efeitos podem promover um incremento na nutrição do tecido afetado, consequente ao aumento da circulação local, que ocorre principalmente no nível do pólo negativo, que é mais estimulante¹.

Há uma série de ativos utilizados em eletroterapia, obtidos de derivados vegetais (alcachofra, hera, gingko biloba), minerais (silício, argila verde), tieroideanos (triiodotiroacetato), enzimas proteolíticas (tiomucase), que quebram as longas cadeias de mucopolissacarídeos e incrementar a microcirculação cutânea³.

A corrente galvânica já é considerado, por algumas pessoas, um tratamento doloroso, com uma sensação de formigamento e leve calor. Algumas pessoas aguentam, outras não! 

Eu só sei de uma coisa: FICAR BELO E SAUDÁVEL TEM UM PREÇO!!!

E não falo apenas do preço em moeda, em dinheiro, falo do preço da auto reeducação dos hábitos pessoais. Todo tratamento exige disciplina e se você se propõe a fazer algo tem que se mexer!

Para muitas pessoas se reeducar é a parte mais difícil... mas saiba que se a reeducação dos hábitos alimentares e pessoais (por exemplo, adotar uma prática esportiva ou outro exercício físico qualquer) não acontecer, não vai adiantar rios de dinheiro gastos em tratamentos estéticos, pois sempre vai voltar ao que era antes.

Faço votos que todos tenham aprendido um pouco mais sobre ser mais saudável aqui... Até breve, com mais, se Deus quiser!

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1. Guirro, E.; Guirro, R. Fisioterapia Dermato-funcional: fundamentos, recursos, patologias. 3 ed revista e ampliada. Barueri, SP: Manole, 2004.

2. Lopes, T.S. A utilização da endermologia no tratamento do fibro edema gelóide. Disponível em: http://www.fisioterapia.com/publicações [acesso em 28 ago 2003]

3. Rossi, M.H. Dermato paniculopatias e ultra-som. Material do IBRAPE, 2001.