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quarta-feira, 20 de março de 2013

Lipo-6 Black Hers

Oi galera...

andei sumida por esses dias, mas ja estou de volta, com uma novidade!!! Comecei a tomar o Lipo-6 Black Hers, que promete ser um poderoso fat burner... em Portugues: termogenico.

1) O que eh um termogenico?

"Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.

Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de “taxa metabólica”.

A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica.

Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias.

Alguns produtos são mais completos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos. Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos conhecidos como o guaraná e cafeína."


Bom, o lipo-6 black hers tem como principios ativos principais a CAFEINA - potente estimulante do SNC, diuretico e estimula a lipolise; VITAMINAS E MINERAIS - que se bem manipulados estimulam a perda de peso; e outros ingredientes que funcionam como estimulantes de lipolise e do SNC tambem... digamos que eh uma bomba de estimulantes!!!

Na garrafa vem 120 capsulas e eles recomendam tomar 3 caps pela manha antes do cafe da manha e 3 caps a tarde, mas nao 6 horas antes de dormir. Mas eu resolvi comecar com 1 cap de manha e 1 a tarde! Eu queria ver como meu corpo iria reagir primeiro, pois eu sou muito cuidadosa com essas coisas, eu ja tinha ouvido falar desse fat burner, que ele um potente emagrecedor e muito estimulante! Entao, resolvi tomar cuidado porque pode causar alguns efeitos colaterais que ninguem quer ter, como: tontura, taquicardia, queda ou aumento da pressao arterial, sudorese, fraqueza, etc...

Eu comecei ha 5 dias exatos, no dia 16/03/13... E mesmo tomando so 2 caps por dia fez uma super diferenca no meu dia. Eu nao consigo mais dormir ate 9:30h, eu to acordando as 7:30 e ficando alerta de pronto, nao tenho mais aquela sonolencia. Outra coisa que melhorou foi minha disposicao para malhar mais na academia, agora eu tenho mais pique, nao canso tao facil. E meu dia agora eu passo em alerta total, nao sinto sono, nao sinto preguica mais... eh muito bom!

Em compensacao, tenho sentido uma fraqueza estranha a noite, quando o efeito do remedio passa. Mas eu nao sei se eh por causa do remedio, porque eu tambem mudei minha alimentacao radicalmente, eu to comendo bem menos do que eu estava comendo antes, e so comida saudavel, nada de porcaria mais! Meu acucar consiste em fruta, no almoco eu sempre como uma fonte de carboidrato, uma fonte de proteina animal e salada, muita salada.... digamos que meu prato agora eh assim... 50% salada; 25% carboidrato e 25% proteina!!! Jantar eh a mesma coisa, so que eu como menos ainda do que no almoco... ou seja, eu mudei minha alimentacao e meu corpo ta mais acelerado por causa do fat burner, entao talvez essa seja a razao dessa sensacao de fraqueza a noite... mas eu penso que isso seja uma fase de adaptacao pro meu corpo, entao vou observar e ver no que da!

No mais, ate agora, so tenho coisas boas a dizer do Lipo-6 Black Hers.... Ah, eu comecei a tomar pesando 55 Kg, daqui um mes eu falo pra voces o quanto que eu perdi. Mas na verdade eu teria mesmo era que tirar minhas medidas, porque como eu faco musculacao, eu posso perder gordura e ganhar massa muscular, entao a diferenca nao vai se mostrar tanto na balanca! Assim que eu tirar minhas medidas eu coloco aqui e daqui um mes eu meco de novo e a gente ve se fez efeito! Eita, que ate eu to curiosa!!!

Ah, um detalhe importante sobre o Lipo-6 Black Hers eh que a pessoa so pode tomar por 2 meses seguidos, e tem que dar um intervalo de 1 mes pra poder voltar a tomar de novo. Pra voce ver que nao eh brincadeira! Mas eu nao quero voltar a tomar, eu quero tomar por 2 meses (no maximo) e parar... acho que em 2 meses eu volto a ter um corpo legal, meu organismo ja vai ter acostumado a comer menos, e depois eh so manter... nao deixar a academia nunca e manter a alimentacao a mais saudavel possível!

Ate mais, galera!!!


MEDIDAS - 22/03/2013

COMO EU HAVIA DITO, EU IRIA TIRAR MINHAS MEDIDAS PRA COLOCAR AQUI E DEPOIS DE UM MÊS EU QUERO VER COMO QUE EU ESTOU... VER SE ESSE FAT BURNER ESTA REALMENTE FUNCIONANDO! EU SEI QUE NÃO E O 1º DIA, MAS AINDA TA VALENDO!

BUSTO = 90 cm
TORAX = 79 cm
CINTURA = 75,5 cm
ABDOMEN = 85 cm
COXA D = 60,5 cm
COXA E = 60 cm

VAMOS VER DAQUI UM MES... EU MESMA FIQUEI CHOCADA COM ESSAS MEDIDAS, ANTES EU ERA 85, 72, 70... EU SO LEMBRO DAS 3 PRIMEIRAS MEDIDAS, MAS EU ESTOU CHOCADA O QUANTO EU AUMENTEI, NAO E A TOA QUE EU CHEGUEI AQUI USANDO ROUPAS Nº 8 (UK), E AGORA ESTOU USANDO Nº 10 (UK)... ASSIM QUE EU DETECTEI ISSO, LOGO PENSEI, SE EU FOR PRA Nº 12 EU ESTOU ACABADA!!! PRA VOLTAR AO QUE ERA ANTES, VAI FICANDO CADA VEZ MAIS DIFICIL, POR ISSO EU RESOLVI REAGIR, NAO DA PRA FICAR CONTANDO COM A GENETICA DEPOIS DOS 30 ANOS DE IDADE!!!

TO CERTA OU ERRADA?!

sexta-feira, 8 de março de 2013

Minhas comidas preferidas sao.....


Semana 10 
Minhas comidas preferidas são

Hmmmm.... 

isso eh um tema interessante e gostoso!!! ha ha ha ha... Bom, ultimamente eu tenho mudado meus habitos, nao que eu tivesse habitos ruins `a mesa, mas eu andei meio descontrolada desde a epoca do Natal e virada do ano... mas desde janeiro eu comecei uma dieta... mas nao eh dieta restritiva, nao passo fome, ate porque sei que isso nao funciona! Eh dieta de mudar o que se come, cortar as coisas ruins, e substituir por alimentos bons, saudaveis e tentar diminuir as quantidades, claro! No comeco eh pancada, mas agora eu posso dizer que ja acostumei, cortei os doces, eu me dou ao direito de comer 1 sobremesa no fim de semana, isso quando eu tenho acesso a uma sobremesa doce. Nao faz mais falta como no comeco da dieta!

Mas vamos `as minhas comidas preferidas...

Salgadas...

- Lasanha de carne com molho de tomate e molho branco;
AMO!!!!!!!!


- Arroz integral com peito de frango e pastinaca (em ingles eh "parsnip");
PARA QUEM NAO CONHECE!


- Feijoada light com arroz branco e carne de churrasco;

SAUDADE DISSO!!!


- Baiao de dois com carne de sol;

ISSO EH UMA TORTURA COM A MINHA PESSOA!


- Pastas de varios jeitos + pizza.



Doces...

- Bolo brigadeiro;

EU QUERO AGORA!!! TO DE MAU HUMOR AGORA!


- Chocolate amargo (80% cacau);



- Salada de frutas;



- Sorvete de chocolate e doce de leite;



- Pudim de leite.



Gostou?! Ficou com fome?! Eu tambem... ha ha ha ha ha...

Esse post definitivamente "esculhambou" com a minha dieta, agora estou desejando essas comidas!!!!!!!!! AAAAHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!

See you.... :'(

terça-feira, 5 de março de 2013

DINAMICAS PARA ENSINAR INGLES PARA CRIANCAS 02

Oi teachers,

nao sei se voces ja pensaram nisso aqui, mas de qualquer forma eu vou compartilhar umas ideias aqui! Essas ideias servem para criancas e adolescentes tambem!

1) VISUAL DICTIONARY

Que tal criar um dicionario visual com seus alunos?! Peca a eles para formarem duplas ou grupos (dependendo do tamanho da turma), dai selecione diferentes assuntos, distribua 1 assunto para cada dupla ou grupo e peca para eles trazerem figuras relacionadas a aquele assunto, quanto mais figuras, melhor. 

Na proxima aula, distribua uma folha de cartolina para cada dupla (ou grupo), disponibilize cola, tesoura e canetinha, e peca para eles comecarem o dicionario visual deles... E que tal estabelecer algum premio para aquela dupla (ou grupo) que fizer um dicionario com o maior numero de figuras?! Pode ser uma caixa de chocolate, bombons.... enfim, use a imaginacao! 

Eles vao aprender bastante, e voce pode selecionar os assuntos de acordo com as licoes que voce ja deu, por ex: animals, plants, food, moods, vacation, sports, Countries, etc....

2) VOCABULARY CHALLENGE

Prepare uma folha com varias palavras em Ingles bem diferentes, dessas palavras que a gente nao ouve nunca se falar por ai, falsos cognatos, etc... com os significados, claro! Faca copias, para distribuir para os alunos no fim da brincadeira.

Voce pode dar sua aula normal, e uns 15 minutinhos antes da aula acabar voce pode comecar a brincadeira! Divida a turma em grupo A e grupo B, ou grupo Blue e grupo Red, ou Boys versus Girls... use a criatividade! Dai explique que voce vai dizer uma palavra em Ingles para eles tentarem advinhar o significado, e quando voce der um comando, o lider do grupo que levantar a mao 1º responde, se errar, o outro grupo tem a chance de responder tambem, se ninguem souber voce tenta dar uma dica em Ingles (nao em Portugues), se ainda assim ninguem acertar voce passa para outra. 

Quando tiver perto de acabar a aula, voce computa os pontos e anuncia o grupo vencedor. Distribui as folhas com as palavras e seus significados, para todos levarem e verem no que erraram e conhecerem palavras novas!

3) JOKE CONTEST

Que tal fazer um concurso de piadas em Ingles na sala de aula?! Mais uma vez, informe aos alunos na aula anterior! Peca para eles trazerem pidas curtas em Ingles, que nao sejam ofensivas e pesadas, claro! Voce diz que eh proibido qualquer piada sobre sexo, orientacao sexual e religiao, e que o grupo que trouxer piadas assim sera automaticamente desclassificado! 

Na aula da brincadeira, divida a turma em A e B, escolha 3 alunos neutros para serem os juizes, ou seja, eles irao ser a plateia dos nossos comediantes; cada um do grupo tera a chance de narrar a sua piada... o grupo que obtiver mais risadas da plateia sera o grupo vencedor!!! 

Mais uma vez estabeleca uma premiacao para o grupo vencedor!



TENTE SAIR UM POUCO DA ROTINA DAS SUAS AULAS, UMA VEZ POR SEMANA, OU UMA VEZ DE 15 EM 15 DIAS FAZER ALGO DIFERENTE COM A TURMA TRAZ MOTIVACAO, RENOVA AS ENERGIAS EM SALA DE AULA E EVITA A MONOTONIA!!!


Tipos de Anticoncepcional - Qual e o seu?

Oi gente,

hoje eu estou aqui para falar de um assunto bem pessoal! Bom, eu tomava o anticoncepcional Diane 35 desde os 14 anos de idade, por causa do meu problema de ovario policistico. Mas, nao sei porque, comecei a ter dores de cabeca e enxaquecas terriveis, e pressao alta introcular.... enfim, fui a medica aqui e ela achou melhor mudar o anticoncepcional, que esse poderia ser perigoso, foi ate banido na Franca recentemente e tals... Mas foi ai que comecou meu pesadelo!!!

Anticoncepcional receitado: Microgynon 30 (etinilestradiol + levonogestrel) - Nao estou me adaptando a ele, esta causando um disturbio muito chato no meu corpitcho, inclusive ate engordei (ou inchei, sei la), acho que estou com retencao de liquido devido a ele, entre outras cousas mais chatinhas! Alem disso, tem um alerta dizendo que nao e um remedio indicado para quem tem historico de CA de mama na familia, e minha familia tem historico desse CA! Resultado: voltei la, ne... Contei meu problema, dai ela disse: vamos tentar outro, entao!

Proximo anticoncepcional receitado: Cerazette (desogestrel) - Ainda nao comecei a tomar este. Mas ele tem uma caracteristica particular: so tem progesterona, nao tem estrogenio. Vamos ver como esse anticoncepcional vai funcionar em mim, espero que este de certo, nao aguento mais essas reacoes adversas desses remedios! Esse aqui e de uso continuo, nao da intervalo, ou seja, entende-se que a menstruacao vai parar. Eu ja tomei um assim antes, e foi muito bom por um tempo... mas depois de certo tempo, se eu esquecesse de tomar por 1 dia, pronto, comecava a sangrar por uns 15 dias continuos... era terrivel quando isso acontecia, pq era pouco sangue, mas sujava, entao tinha que usar absorvente, e imagina ai, usar absorvente por uns 15 dias seguidos... da coceira, da assadura, da tudo! ha ha ha ha... E um horror!

TIPOS DE ANTICONCEPCIONAL

- Anticoncepcional Combinado - que eh o tipo do Diane 35 e Microgynon 30, eles possuem 2 tipos de hormonio: 1 de progesterona e 1 de estrogenio. Ha os Monofasicos: contem 21 comprimidos com a mesma quantidade de hormonios em todos eles; Bifasicos: esses tem diferentes quantidades de homonios, por exemplo, nos primeiros 10 dias tem uma dose mais alta, nos ultimos 11 dias tem uma dose mais baixa; Trifasicos: seguindo o mesmo raciocinio, esses tem 3 diferentes doses de hormonios.

- Pilulas de ciclo extendido - Eles sao combinados tambem, mas tem 28 comprimidos e voce toma continuamente, sem intervalo, para impedir a menstruacao de acontecer.

- Mini-pilulas - ou POP (progesterone only pill), sao os anticoncepcionais como este que eu vou comecar a tomar. So possuem 1 tipo de homonio, a progesterona. Sao indicados para mulheres que nao podem tomar estrogenio, e portanto, podem ser tomadas por mamaes que estao amamentando! Essa e uma boa, ne?!

O bom daqui da Inglaterra eh que anticoncepcional so pode ser pego na farmacia se voce tiver uma prescricao medica... e eh isso mesmo, voce pega na farmacia, eu nao precisei pagar pelo meu anticoncepcional... eu achei isso super bacana da parte da politica desse pais! No Brasil deveria ser assim tambem, se tiver prescricao medica, leva de graca... ate obrigaria mais as mulheres a irem ao ginecologista, especialmente as mais humildes, que vao uma vez perdida... ate porque a saude publica eh terrivel! Ow meu pais, amo tanto meu Brasil, mas tem taaaanta coisa que precisa ser melhorada!

Enfim... vamos ver se esse vai dar certo para mim, eu estou esperando em Deus que sim, pois essas mudancas todas deixam os hormonios da gente revirados, e por conseguinte, nosso corpo vira do avesso!!! 

Voces tem ou ja tiveram algum problema em se adaptar a um anticoncepcional?!

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FONTE: http://www.livestrong.com/article/26756-list-birth-control-pill-brands/

segunda-feira, 4 de março de 2013

Pessoas que eu gostaria de conhecer / ter conhecido


Semana 9 
Pessoas que eu gostaria de conhecer / ter conhecido


Bom, gente, isso era pra ter sido na ultima semana de Fevereiro.... sorry!!! :P Mas tem nada, nao! Ainda ta valendo, ne?!



- Jesus Cristo! - Pode parecer ate cliche dizer que queria ter conhecido Jesus Cristo, mas eh verdade, uai! Meu Yeshua, queria te-Lo conhecido, falado com Ele, andado com Ele, ouvido Sua voz quando falava das coisas do Reino... teria sido um privilegio e tanto, viu! Mas agradeco a Ele hoje e sempre por poder conhece-Lo agora, mesmo 2013 anos depois de Sua vinda a Terra, atraves da Sua Palavra, nossa Biblia Sagrada, tao menosprezada por muitos, desacreditada por tantos... Mas eh nela e so nela onde encontramos o amor de Deus por nos! Te amo, meu Jesus, espero poder ter a graca de habitar no Teu Reino um dia!







- Elvis Presley! - Esse eh outro que eu amooooo... Adoraria te-lo conhecido tambem! Nasci depois que ele morreu, mas como sua voz eh eterna enquanto dure a midia, vim a conhecer seu trabalho aos 8 anos de idade, uma crianca ainda, mas ao ouvir a seguinte cancao: "You've lost that loving feeling", eu simplesmente me encantei, apaixonei-me pela voz dele! So depois fui saber que ele era lindo de morrer!!! ha ha ha ha... Minha paixao! Voz perfeita, de beleza inexplicavel, so Deus mesmo pra ter dado uma beleza dessas so pra esse homem! ha ha ha ha.... Verdade, uai!






- Reverendo Hernandes Dias Lopes! - Eu o considero um homem verdadeiramente de Deus, abencoado mesmo, nao eh desses que vive pedindo dinheiro e fazendo zuada no pe duvido do povo! Esse eh um homem de Deus abencoado!



 




 
- Equipe ABNSAT - Pastor Joseph, David Wood e Sam Shamoun! - Eh um grupo de apologetas dos Estados Unidos, quer dizer, so um eh Americano mesmo, os outros 2 sao de outras nacionalidades, mas amam os EUA e lutam com suas palavras, seu amor ao proximo, alertando contra os perigos do fundamentalismo islamico e os perigos da "islamizacao" dos paises ocidentais. Eles expoem em seus programas (na ABNSAT) os ensinamentos do Alcarao e os complementos, Hadiths, que sao os ensinamentos deixados pelo profeta Muhammad e seus seguidores mais proximos, que foram testemunhas de seus feitos em vida e relataram nessas Hadiths... E eh tudo muito claro, eles nao escondem nem uma parte da ideologia deles, esta nesses livros pra quem quiser ver que o profeta teve mais de 4 esposas e trocentas concubinas, ele adorava a pratica do sexo, casou com uma crianca de 6 anos e cosumou o casamento quando ela tinha 9 (Aisha), aniquilou tribos e mais tribos que nao o aceitaram como profeta, eh onde ele passa a escrever sobre aniquilar judeus e cristaos que nao se convertam ao Isla.... enfim, o Alcorao e as Hadiths sao bem claras, e eles expoem os muculmanos de hoje em dia, que moram no Ocidente e tentam fazer do Isla uma religiao de paz, sem ser! Muitos muculmanos sao ignorantes da propria crenca, muitos deles se espantam ao saber das atrocidades cometidas pelo seu profeta, mas eles sao tao cegos de um jeito que eles comecam ate a justificar os desmandos dele, atribuindo a cultura da epoca... eu mesma ja ouvi gente justificando o casamento com Aisha como algo cultural da epoca... mas ainda hoje nos vemos casamentos entre homens adultos e meninas criancas em paises islamicos, pq nos paises islamicos a lei praticada eh 100% Alcorao, e no mesmo, esse tipo de casamento eh permitido! 

Ja vi gente justificando o ato do profeta pegar as viuvas dos homens assassinados por ele e seus comparsas em batalha, como escravas sexuais, como um ato de caridade a essas pobres viuvas, que se nao fosse pelo profeta, ficariam a merce da propria sorte, sozinhas, desamparadas.... Mas pensa somigo... Se nao fosse pelo profeta, elas nao estariam viuvas!!! ha ha ha.... Ja ouvi cada coisa, minha gente, vcs nao tem ideia!!! E foi gracas a esse grupo de apologetas que minha fe em Cristo so aumentou cada vez mais, e ao comparar Jesus com Muhammad nos podemos ver claramente quem eh o verdadeiro profeta de Deus! E nao so profeta, Jesus eh o Filho do Deus Altissimo, o Deus de Isaac, Abraao e Jaco... o Deus que escolheu Israel para vir ao mundo, escolheu essa nacao para sua nacionalidade, nacao esta que o Isla odeia e quer exterminar do mapa! Gracas a esses homens de Deus, hoje eu tenho uma pequena base para refutar certas mentiras que a midia lanca para promover o Isla... Eles ja receberam ameacas de morte de muculmanos que moram nos USA, e outros cantos... Enfim, mas Deus eh mais e eh com eles, tenho certeza absoluta! Queria conhecer voces, turma abencoada!

- Walid Shoebat - Um ex-muculmano radical, que fez parte da PLO (Palestine Liberation Organization). Hoje eh um cristao, tem Jesus como seu Salvador e tambem esta na luta para abrir os olhos do mundo sobre o verdadeiro objetivo do Isla. Filho de muculmano com uma catolica americana, que ficou cativa na Palestina ate ele poder resgata-la de la, depois que ele veio morar nos EUA. Tipo aquele filme "Nao sem minha filha"! Ele disse que isso acontece muito, inclusive em suas palestras ele diz muito: "garotas, nao casem com muculmano, muito menos vao ao pais deles visitar, pois numa visita voce pode ficar la, presa, e uma vez estando la, a lei de la eh a prevalente, e a mulher eh considerada propriedade do marido, a lei nao protege a mulher". E, de acordo com o filme que eu acabei de citar, se o marido concordar em dar o divorcio, a mulher ate volta pro seu pais de origem, mas sem os filhos, os filhos sao de propriedade do pai! Enfim.... sao muitos nomes, que hoje em dia lutam com palavras para abrir os olhos das pessoas a respeito dos perigos de real Isla, do Isla pregado em sua verdadeira natureza, o Isla que foi dado pelo profeta Muhammad e seus "discipulos". Eh um Isla de guerra, nao de paz, um Isla de terror, nao de tolerancia! 

Bom, foi isso.... todas essas pessoas que eu citei, mesmo que a gente nao venha a conhecer pessoalmente, mas podemos conhece-las atraves da internet, da Biblia, TV, etc...

Grande beijo, e ate a proxima, se Deus permitir!!!
Que Deus abencoe a todos que passam por aqui, em nome de Jesus!!! ♥