Dieta!

Oi galera...

 

 

Bom, so pra dar update de como as coisas estao indo... Continuo sem o visto permanente ainda, ta demorando bastante, mas saiu nos jornais daqui que o UKBA esta mesmo demorando a analisar todos os processos... O meu eh super simples, assim que eles pegarem nele ja vao dar um "OK"... Assim espero! :) Bom, mas tudo esta sob o controle de Deus, e na hora certa o visto chegara e minha vida pode comecar a entrar nos eixos.

 

O atual clima nao ajuda muito, esta muito frio, so da pra ir pra academia a noite, quando o marido chega do trabalho, ai ele quer jantar antes da academia... nessa hora ja esta gelado la fora... quem diz que uma pessoa normal tem vontade de ir pra academia a noite, depois da janta e no frio!!! Sentiu o drama da persona aqui?! ha ha ha ha..... Eh uma graca, mesmo! Eu rio de mim mesma, comigo mesma!

 

Mas, enfim, essa eh a razao do titulo do meu post de hoje, pois desde que o frio resolveu aparecer "de cum forca" nos dois aqui nao temos ido mais para a academia... mas, ja viu, ne... a mulher eh quem sofre mais nessa historia, porque eh a mulher quem mais sofre com esse problema do ganho de peso. Tudo comecou na epoca do Natal e Ano Novo, essas festividades acabam com qualquer tipo de dieta saudavel que a pessoa tente ter.

 

Voltando um pouco no tempo... Eu estava indo para as aulas de Zumba (que eu ainda vou voltar, que eu adoro!), mas comecei a ter problemas na minha coluna e quadril esquerdo... [minha perna esquerda eh ligeiramente menor que a direita, mas nada que de para notar as vistas, mas eh suficiente para causar dores terriveis quando nao tratado]. Dai fiquei impossibilitada de ir para as aulas de Zumba - Mas nao preocupa, ja fui ao Fisio aqui, ele me passou umas orteses de correcao que eu uso dentro do sapato, ja estou bem, sem dor, e com a postura normalizada novamente - Me mudei, reforma do apto comecou... enfim, tudo louco aqui nas nossas vidas... Terminamos o basico ja nas vesperas do Natal, dai resolvemos parar para descansar e aproveitar as festas de fim de ano!

 

"De volta para o futuro" novamente... Natal e Ano Novo baguncaram com minha dieta + recesso da academia + frio chegou com tudo e nao da vontade de sair de casa. That's it! A formula ideal para ganhar aquele pneu no pe da barriga, que vc tanto odeia... :/

 

Agora eu estou de dieta, ja faz duas semanas que eu comecei... dai que tem certas horas do dia que nao eh nada facil... Mas basicamente eu estou fazendo assim...

 

Cafe da manha...

 

Salada de frutas com iogurte natural 0% gordura (morango, uva, ameixa, kiwi e damasco)

2 castanhas-do-para (que eles chamam aqui de "Brazilian nuts")

1 chicara de cafe com leite + 1 torrada integral com um ovo frito

 

Almoco

 

1 fonte de carboidrato + legume ou salada + 1 fonte de proteina animal

Ex1: pure de batata + cenouras + peixe

Ex2: arroz + frango de forno + salada de alface e tomate cereja

Ex3: yorkshire puddings(nunca vi no BR) + frango ao molho + salada de alface e tomate cereja

Sobremesa: 2 quadradinhos de chocolate amargo 85% cacau

 

Lanche das 16h

 

Essa eh a pior parte, pois eu estava comendo granola com iogurte semana passada, mas nessa semana eu enlouqueci e estou comendo cafe com bolinho (nao eh cupcake), mas ainda eh bolinho, tem acucar... ai, minha consciencia fica pesada, mas a gente comprou os bolinhos, agora tem que comer... ha ha ha ha ha... Mas tb eh so isso!!!

 

Jantar

 

Geralmente eh a mesma coisa do almoco!

Sobremesa: mesma do almoco!

 

Ceia

 

Um copo de leite gelado, geralmente.

 

E eh assim que eu estou tentando manter meu peso, mas nao estou vendo muito resultado, acho que a falta de exercicio esta tendo um impacto muito grande nesse ganho de peso... Mas o frio terrivel ja esta diminuindo mais... muito em breve ja estaremos aptos a voltar para a academia, ate porque preciso manter meus musculos fortalecidos, para o bem da minha coluna, e voltarei para as minhas aulas de Zumba, que sao muito boas, se tem algo que eu posso recomendar para voces que leem aqui, eh isso, Zumba classes are the best!!!

 

E outra coisa que vale a pena ser comentada aqui, nao ha quem aguente comer as mesmas coisas todos os dias, a gente tem que ser bem criativo nessa hora pra inventar jeitos de fazer a comida, pois tem uma hora que vc nao aguenta nem ver a cenoura, por exemplo! ha ha ha... Eh engracado mas eh, tambem, verdade! Portanto, quem tiver ai alguma dica legal para perder peso, pode escrever ai nos comentarios, que eu ja quero D++++!!!

 

Eh bem assim mesmo que acontece! ha ha ha
 

Tenham uma otima semana!

Deus abencoe!!!

 

Bisous.... :*